{"product_id":"vse-problemy-v-golove-40-sposobov-pomoch-sebe-v-raznykh-zhiznennykh-situatsiyakh","title":"Все проблемы в голове: 40 способов помочь себе в разных жизненных ситуациях","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eВ жизни каждого из нас происходят неприятные события и даже несчастья. Однако решиться на длительную работу с психотерапевтом готовы не все. В таком случае можно освоить психологические приемы самопомощи, которые помогут справиться с трудностями самостоятельно. В этой книге психолог-консультант с 15-летним стажем Илья Шабшин рассматривает 40 конкретных проблемных ситуаций: стресс на работе, обида на партнера, волнение перед соревнованием, общение с трудным человеком, депрессивное настроение и др. — и предлагает эффективные практики, приемы, техники психологической самопомощи. Книга представляет собой уникальный экскурс по всем основным психологическим теориям и практикам — от медитативных техник и дыхательных упражнений до современных методов когнитивно-поведенческой терапии, гештальтподхода и осознанности. Автор адаптировал лучшие достижения мировой психологии для самостоятельного применения, сделав их доступными и понятными каждому читателю. Вы можете попробовать освоить многие из представленных техник и определить, что помогает именно вам. Эта книга станет вашим персональным психологическим помощником для преодоления жизненных вызовов и достижения эмоционального благополучия.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Альпина","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56531748782459,"sku":"9785006304598","price":7.82,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0910\/8163\/8267\/files\/8344264081.webp?v=1792659740","url":"https:\/\/bookhole.de\/products\/vse-problemy-v-golove-40-sposobov-pomoch-sebe-v-raznykh-zhiznennykh-situatsiyakh","provider":"Книжная Нора","version":"1.0","type":"link"}